皆さんこんにちはトレーナーのYUです

今回は近年課題とされている「生活習慣病」についてお話しします。

皆さんは具体的にどういったものかご存知ですか？

 

【生活習慣病とは？】

厚生労働省によると

「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣がその発症・進行に関与する疾患群」と言われています。

 

（具体的な疾患例は？）
糖尿病
肥満
脂質異常症（高脂血症）
心筋梗塞
脳卒中
肺がん
慢性気管支炎
大腸がん
肝硬変
脂肪肝

 

（生活習慣病の原因は？）

不適切な食習慣、運動不足、喫煙、過度な飲酒、またストレスです

 

（予防または改善方法はどうするの？）

適切な食習慣や運動を生活に取り入れる
喫煙や飲酒の見直し

 

以上簡単にはなりますが上記が生活習慣病についてとなります。

 

みなさんは定期検診などで該当したことや可能性が高い方もいるかと思います。

最近ではダイエットや身体作りだけではなく、

生活習慣病の方が生活習慣の改善の目的でジムに入会される方が増えました。

カウンセリングを行うと、生活習慣病の方は何が身体に良くて悪いのか分からない方が多いです。

そのため、食事知識の習得が必要になります。また、どのような運動をどのくらいの頻度で行うかなどの知識も大切になります。

元気な身体で生活できると体力も上がり楽しく生活できますので
皆さんも、食生活の見直しと運動によって身体を整えていきましょう！

 

 

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