脂肪肝について

みなさんこんにちは、トレーナーの雄です。みなさんは健康診断を受け指摘されたことがあるかもしれません。

今回は最近でも多いと言われる脂肪肝について書いていきたいと思います。

まずは肝臓について説明します。

肝臓は人の体の右上腹部にある臓器で成人男性では約1.0kg～1.5㎏程の重さがあります。大きいですね!!働きとして

は①体に必要な蛋白の合成・栄養の貯蔵②有害物質の解毒・分解③食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌です。

私たちが食べたものは胃や腸で吸収されやすい形に変えられた後、肝臓へ送られます。このような働きが肝臓には

見られます。

脂肪肝とは肝臓に脂肪が異常に蓄積されている状態です。肝臓ではエネルギー源として脂肪を作り、肝細胞の中に

ためています。しかし使うエネルギーよりも作られた脂肪のほうが多いと幹細胞の脂肪がどんどんたまっていきま

す。このように脂肪が蓄積し、全肝細胞の30％以上が脂肪化している状態を「脂肪肝」といいます。

脂肪肝になっても、肝臓は沈黙の臓器と称されるようにほとんど自覚症状がでません。しかし診断されたというこ

とは、脂肪がたまって肝臓の働きが悪くなっているということです。手遅れになってしまう前に対処することが重

要です。

アルコールが原因の脂肪肝を「アルコール性脂肪肝」といいます。これは過度な飲酒が原因です。次にアルコール

が原因でない脂肪肝を「非アルコール性脂肪肝」といいます。これは肥満や糖尿病、脂質異常症(高脂血症)などに

よるものです。

脂肪肝が進行すると、脂肪性肝炎→肝硬変→肝がんへと進行することがあります。

ずばりライフスタイルの改善です。原因が飲酒であれば量を減らすか禁酒をしたりする必要があります。肥満が原

因であれば食事内容の改善や運動を行い減量に努めます。適度な運動は治療効果を高めるのでぜひ取り入れてくだ

さい。

このように肝臓の働きや、脂肪肝が進行するとどうなるか分かったと思います。しかし脂肪肝はライフスタイルを

改善することで良くすることができます。みなさんも、現在の生活を見直し、自分に症状の可能性はないか、また

検査で指摘された方は、食事を改善し、運動を生活の一部に取り入れてくださいね。早めの対応が悪化を防げま

す。みなさんが少しでも意識を変えるきっかけになれたらと思います。

パーソナルトレーニングジムUspazio

福岡市中央区赤坂３丁目１５-３　モダンパラッツォけやき通り３０１号室

TELL：09020815609

お問い合わせはお問合せフォームからお願いいたします