皆さんこんにちは。
トレーナーのYUです。
皆さんは自然免疫のことを知っていますか？

1.自然免疫とは？

簡単に言うと、ウイルスや細菌などが体内に入ってくると、真っ先に駆けつけてやっつけてくれる反応のことです。元々身体を守るための機能として身体に備わっています。

実はこの自然免疫こそ身体を守るために最強の働きをしてくれるのです。

世の中ではこの自然免疫を下げてしまう原因がすごく多いと思います。

2.自然免疫が下がる原因は？

・栄養バランスの乱れ
・睡眠不足
・ストレス
・運動不足
　などなどです。

コンビニ食やカップラーメンを食べる方も多いと思います。添加物がすごく多く入っているのでこのようなものは身体を壊し免疫力を下げてしまいます。
健康的な食事・適度な運動・睡眠を意識することはすごく大切です。
それとストレスを溜めないことです。

そして、心の健康はさらに大切だと思います。
身体と心の健康のためにも皆様意識されてください。

それではまた次回。

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